今回のだいえっとに 　対する基本姿勢。 　 （コンセプト）	なべみわ　だいえっと日記�@。
	2001年1月19日（金）　だいえっと10日目。
	今日はなべみわ、人間ドック初体験の日。前日の夜から何も食べては 　いけないとの指示どおり、ほとんど経験の無い『朝食抜き』で参上。 　半日の検診で、特におもろかったのが胃の検査。宇宙飛行の訓練チックな 　マシーンに乗せられ3次元をめいっぱい使った動きがなかなか楽しかった。 　しかし、曲者がバリウム…である。飲むのはほとんど苦には 　ならなかったんだけど、その後が…ね(笑)。 　ちなみに職場のあるビルと同じビルにある検査所でやったので、検査後 　すぐに出社したのだけど…まぁ…何と申しましょうか…（＾＾；； 　トイレと仲良し状態っていうのかなぁ(笑)。バリウムに入っている下剤の 　作用で、アラアラこららって感じで仕事にならない(笑)。 　そんなこんなで、だいえっとっていうよりも体との格闘って感じの一日でし 　たわ（＾＾； 　 　〜朝ご飯〜 　絶食。 　〜昼ご飯〜 　バター系のパン、クリーム入りのメロンパン。　←絶食後にこんな吸収し 　やすそうな穀物を食べるのは間違いよねぇ（＾＾；；； 　〜夜ご飯〜　　職場の子とデート。 　ほうれん草としめじのソテー、野菜たっぷりのスープ、ナタデココ 　〜間食〜 　バリウム(笑)。
	ストレッチＯＫ	体重：変化無し。	目標まであと2.1ｋｇ
	2001年1月18日（木）　だいえっと９日目。
	外食…ってゆーか、家以外で食べるご飯が難しい。 　今日　木曜は手話サークルの日。いつもなら、適当に弁当買ったり 　マックだったり…そんな感じで食事を済ませてから行くんだけど 　…はてさて、今回のだいえっとの場合どないすんべ？っと、しばし考えた。 　そうして発見したのが、お惣菜バイキング！ 　主食を夜だけは食べない様にしているなべみわにはもってこい。 　そして今日は三越の地下のお店に潜入。小、中、大、特大、更に 　パーティーサイズのでかいやつっ…という風に容器があって、 　大きさ毎に価格が変わるシステムらしい。そして詰め放題。 　見た感じ、��大�≠ﾅはあんまり入らなさそうだな〜っと思って 　特大を選んだ私がバカだった(笑)。…入る入る（＾＾；； 　『うきゃー、けっこう入るのね〜〜』っと気付いた時点で、時すでに遅し。 　『スカスカじゃなんか悔しいし〜』っと、おばちゃん根性出まくり(笑)。 　そして、ワタシの手元には到底だいえっとをしてる人が食べる物とは 　考えがたい品数の、とってもゴージャスな弁当になっていたのだ(笑)。 　…なんだかなぁっと思いつつ、結局しっかり食べてしまった（＾＾；； 　が。今日も朝っぱらから２５分歩いたおかげか何なのか、久々に減（＾＾ 　まぁ、こんなもんよね〜けっこう。 　そして、明日なべみわは半日人間ドックなるもの初体験。どきどき…。 　それ故本日午後８時から飲み食い一切禁止だそうな。もちろん明日の朝も。 　…ちょっと前のワタシなら、きっと今ごろ既にその辺をのた打ち回って 　いたかもしれないが、今は大丈夫さ！(笑) 　まだまだ頑張れそうななべみわだったりする。 　〜朝ご飯〜 　ご飯(茶碗一杯）、卵のお味噌汁、おかずを又覚えていない…(笑)。 　〜弁当(自作）〜　今日はかなり手抜きだった（＾＾； 　人参・こんにゃく・大豆・ごぼうの煮物、ゆで卵、きくらげ・わかめ・春雨の 　酢の物、適当な具の中華丼(ご飯少量） 　〜夜ご飯〜 　上記のとおり。 　〜間食〜 　まだまだクッキー５枚　←大敗(笑)。
	ストレッチＯＫ	体重：200ｇ減	目標まであと2.1Kg
	200１年1月17日(水）　だいえっと８日目。
	むーかーつーくーーー。 　…とりあえずぼやきから入ってみた。 　何がって…減らないのだ！ってゆーか増える。まじで今までと比べたら 　全くと言っていい程間食してないし、食後の昼寝もしてないし(笑)、 　何てったってアイドル…ゃなくて、何てたって今朝のウォーキング時間、 　３０分よー。この寒い中、汗までかいちゃうくらいだったのにさぁ。ストレスも 　感じず心にも健康的にだいえっとしてるのに、これがまだ続くとやばそー。 　むむぅ…。 　とりあえず、風呂入ってストレッチして悪あがきしてみよーっと思うのだが 　何をやっても減らんものは減らんかった。 　効果が出ないとやる気も失せてくる。 　『はー。』…ため息をついていたら、母親に『ここであきらめたらダメだよ』 　っと励まされたりなんかして、多少やる気回復。 　ヒーコラ言いつつ明日の弁当作りに勤しんだ。 　むむぅぅぅ…。だいえっとは大変…。しみじみ思うなべみわであった。 　 　〜朝ご飯〜 　ご飯(茶碗一杯）、（おぼえてない・笑）　だって寝ぼけて食べてる内に 　終わっちゃうんだもん（＾＾；；；；　何か普通のものだった気がする(笑)。　　 　〜弁当(自作)〜 　ワカメの酢味噌和え、しいたけのチーズ焼き１切れ、味付き数の子１切れ、 　ゆで卵、えりんぎと鮭の炒め物少々、ご飯ちょっとに大豆混ぜたヤツ。 　〜夜ご飯〜 　煮込みハンバーグ、長いもの千切り、イカ刺、鮭ルイべ、ナスのおつゆ 　〜間食〜 　しつこく魅惑のクッキー３枚　(今日は惨敗・笑）
	ストレッチＯＫ	体重：昨日と同じ。	目標まであと2.3ｋｇ
	2001年1月16日(火)　だいえっと７日目。
	昨日体重に変化がなかったので（というより微妙に増えた）神経過敏に 　朝一で体重計に乗ってみた。【微妙】×２、程度（下品な言い方をすれば 　鼻くそ程度）だが、減っていたのでちょっと気分良く家を出た。 　札幌の上空は今日もしつこく冷凍庫。バナナのみならずチリ紙でさえ 　釘が打てんばかりのきびしい寒さ。それでもなべみわは今日も負けずに 　ひたすら歩いた。…いつからこんな忍耐力がついたのだろうか？ 　我ながら感心(笑)。 　相変わらず職場には、昨日のクッキーが仁王立ちしてワタシを待ち構えて 　いる。でも負けないもん、つおい子だから。うふ♪ 　外回りが一日おきにあるのだけど、今日は無い日。すなわち、まじで動きが 　無いに等しい。それゆえ、無意味に事務所内をぐるぐる歩いたり、『そうだ、 　モーむす。とかピンクレディーとか踊ればいいじゃん！』 　思い立ったが吉日…『UFO』を試しに踊ってみた(笑)。が、職場の子の 　冷ややかな視線が余りにも痛かったので、違う手段を考案せねば、っと思う 　今日この頃（＾＾；；；； 　…そして、ここにきて停滞期というか試練の時が来ているようだ。 　別に辛くないのが幸いだけど、減らないサイクル突入。微増はしても、 　微減（んな日本語あるんか）はしちゃくれない(涙)。 　でもここでめげても仕方ないよなぁ…。頑張ってみよう、とりあえず 　目標の２週間は（＾＾； 　〜朝ご飯〜 　ご飯(茶碗一杯）、玉ねぎの味噌汁、松前漬け、ピーマンとしいたけの 　煎り卵 　〜お弁当(自作)〜 　こんにゃく・人参・しいたけ・大根の煮物、春雨とワカメの酢の物、ゆで卵、 　アスパラ・ウィンナー・なすのケチャップ蒸し焼き、 　ご飯３口くらいに大豆混ぜたヤツ 　〜夜ご飯〜　みぽとデート。 　ベトナム風生春巻き、うに入りおむれつ 　〜間食〜 　クッキー２枚　　←実はしっかり誘惑に屈している(爆)。
	ストレッチOK	体重：100ｇ更に増加	目標まであと2.3ｋｇ
	2001年1月15日(月）　だいえっと６日目。
	うきゃーーーーー！そんな苦痛な悲鳴。札幌最近おかしい。寒いって。 　凍るって。職場へと向かう寒空…気温なんと氷点下１３度。毎朝元気に 　ウォーキングに勤しむワタシに、黄色信号を灯す大寒波。うぅぅ…。 　一瞬その気持ちも萎えそうになる。が！！｢この｣ぜい肉と、今直面して 　いる寒さなら、到底ぜい肉の方が苦痛だっと言う結論に達し、今日も 　サクサク歩く。５分…１０分…１５分。その経過とともに、耳が…鼻が… 　ありとあらゆる顔の部品がもげていく。←んなワケない。『ぜぇぜぇ…。』 　朝っぱらから、駅前通を妙に姿勢良く…去年の春の怪我した池内バリに 　肘をまげて歩いてるオナゴを見かけたら、きっとそれはワタシです（＾＾；　 　そして、よぉやっと町の中心部にある職場に、必死の形相で命からがら 　たどり着いた。そしてしみじみ思うのだ…あぁ、ダイエットは戦争だ、と(持 　論）。 　…仕事柄、依頼者から、何やかんや��包み�≠�もらうのよね。（とは 　いっても別にワタシにくれる訳じゃないけど。）そしてたいていその中身は 　お菓子だったりなんかする。そしてそして弁護士は『どうぞ食べてくださ 　い』なんて言いやがる(笑)。今日も例に漏れず、クッキーのドでかい詰め 　合わせがワタシを誘惑していた。『みわちん、ワタシを食べて♪』っと 　きゃぁきゃぁ言う声が聞こえる。幻聴か？(笑)　 　…そんな日々の甘い誘惑にも負けないだいえっとへの執念。 　それくらいじゃないと、こげなハズかピー(死語）コーナーできまへんがな。 　ちなみに、クッキーの魔力には２枚で勘弁しておいた(笑)。 　〜朝ご飯〜 　ご飯(茶碗一杯）、切干大根、松前漬け 　〜お弁当（もちろん自作）〜 　しめじとアスパラと大豆のホイル焼き、鮭のチーズ焼き、春雨とわかめと 　生ハムの酢の物、ゆで卵、ごはんちょっとに大豆混ぜたやつ。 　※サラダ油は一切使用せず。 　〜夜ご飯〜 　ひれかつ（小）２切れ半、サラダ（サラダ菜、トマト、ブロッコリー）、ニシンの 　煮付け、お吸い物　　…ちょっと食いすぎだわ、自己嫌悪（−−；；； 　〜間食〜 　魅惑のクッキー２枚
	ストレッチＯＫ	体重：200ｇ増加（涙）	目標まであと2．2ｋｇ
	2001年１月14日（日）　だいえっと５日目。
	今日はだいえっと開始以来、初の無外出。 昨日までは、ひたすら歩きまくり…な感があったから、今日一日で戻ったりしてーっと、ある意味こわかった。謹んで生活しよう、っと心に誓う。 ちなみに、だいえっとの開始と平行して『胃を縮めよう作戦』も同時決行ちう。わいの伸びきった胃袋様には悪いが、縮んでもらいまっせ(笑)。 〜朝ご飯〜 　ホットケーキ、冷凍ピザ。 〜昼ご飯〜 　ウェハース２枚とチョコのかかったクッキー１枚 　（ほんとはこんな不健康な事はやっちゃダメなのよ（＾＾；珍しくお腹減らな 　かったし、外出の予定も無くてエネルギーを消費できないから今日は 　いいか、というだけ。） 〜夜ご飯〜 　イカリングフライ５切れくらい、野菜（サラダ菜、ブロッコリー、しめじのお味 　噌汁、ほっけのいずし（３切れ） 〜間食〜 　みかん
	ストレッチＯＫ	体重：昨日と同じ。	目標まであと２,0ｋｇ