今回のだいえっとに 　対する基本姿勢。 　 （コンセプト）	なべみわ　だいえっと日記�A。
	2001年1月30日（火）　だいえっと21日目。
	最近そうだけど、甘い物を逆に恐れなくなったかも。 　食べ方とチョイスの仕方を体得したってのは大きいんだけど。 　でも、今日はちょっと反省（＾＾； 　朝、アイスを食べ（ちっさいやつだけど）、事務所では同僚の持ってきた 　大好物のクルミゆべしを最初は拒否しつつも胃に納め、 　そんでもって…再び登場した魅惑のもらい物クッキーにも、１袋だけど 　悪の道に手を染めてしまった。いかんいかん。 　明日からは気持ちを入れ替えて、甘い物食べるんなら食べるでぇ… 　こんなちょこまか食ってないでぇキチッとシャキッと（？）食べねば。 　こーゆーつまみ食い的な食べ方が、満腹感を得られないが為に食べ 　続けるっとゆー悪循環を引き起こすのよねぇ〜。クワバラクワバラ。
	2001年1月29日（月）　だいえと20日目。
	甘い物は、ご飯の前に食べましょう。 　…そうすれば（難しい化学的な説明は置いといて）満腹中枢が刺激され、 　その後のご飯の食べすぎが抑えられまする（たぶん・笑）。 　ちなみに、最近『痩せやすい体質』にする為の運動が身についてきたので 　少々増えても動じなくなったりなんかして(笑)。 　逆に、ちゃんと適度なおやつを食べるのは、ためらいませぬ（＾＾；； 　最近ひょんなきっかけから、立てて飲む抹茶（茶道チック）に興味深々。 　わざわざ茶を立てるあの竹ぼうきのミニチュア版みたいのを買おうとして 　まする(笑)。ってゆーか、お茶は購入済みで、適当なマドラーでとりあえず 　闇雲にかき混ぜてるんだけど、全然どろっとしない…。むむー。 　…ま、いっか。って事で１００円ショップで買ってきた、いかにも 　オモムキがある感じの陶器のどんぶりみたいな（ってゆーかどんぶり）器を 　茶道の茶碗に見立てて晩ご飯前におやつタイムを取る今日この頃(笑)。 　今日は、柳月のどらちゃん（どらやき）を食べつつお茶をすすり。ズズー。 　少し時間を空けてから夕食。 　…ま、思ったようには減らない第二の時期にかかってるのは 　わかってるから、さほど体重計の数字にもあわてず『明日のおやつは 　何にしようかな〜』なんて考えてたりする(笑)。 　…ほんとにだいえったーなんか？？＜自分 　や、だいえったーです（きっぱり）。健全なる精神もタイセツさぁ（＾ー＾ｖ 　 　さてと、今日も朝がんがん歩いたから明日も楽しく歩くぞー、おーう。
	2001年1月28日（日）　だいえっと19日目。
	思い違い。 　なべみわは、自分の目下の敵は間違いなくこのぜい肉だと思っていた。 　…しかし今日、これよりももっとやっかいな（？）敵がいる事を知った。 　それは、何を隠そう母親である。 　昨日の日記で、明日プールに行くーっとウキウキしてたもんだが、 　お間抜けな彼女のせいで、ワタシの脂肪燃焼の道が一つ奪われたの 　だ(笑)。 　母は、今日行かんとする水泳教室の生徒。11時45分の部に参加予定。 　そして非生徒のワタシは、仕切られた隣の一般開放用のレーンで 　一人ジャブジャブ遊ぼうじゃないかっとゆー思惑。 　んでもって、いざ２人…北24条のサンプラザホテル内のプールに 　向かった。 　ワタシの母親がねぇ…どーにもならないおっちょこちょいな性格だという 　事は嫌と言うほど知っている。だから、事前に『今日って一般開放あるん 　だよね？』っと彼女に確認しておいた。そして『うん、あるある。昼休みも 　関係ないから、ワタシのコースの時間に合わせて行こう。』っと自信満々な 　返答。 　プールに着き、回数券を出して 　 　ワタシ　『一般開放でお願いしまーす♪』 　　受付　『あの…一般開放は午後１時からですけど…』 　ワタシ　『え…。』　　　　現在１１時半　……あぁぁぁぁ（−−；；； 　 　…そう、母親の言葉を素直に信じた私がバカだった(笑)。 　もちろん、何もないプールの更衣室で、しかも独りで1時間半も無駄に 　過ごす気になんぞなるはずもなく、ワタシの脂肪燃焼計画はもろくも 　崩れ去ったのだった（＾＾；　 　いやぁ、ごめん〜〜っと自己嫌悪＆凹み気味のおかー様に 　『おばかーーーー！！』 　…そう言い残し、なべみわは町へと向かったとさ（帰るのも悔しいので）。 　そして、午後に再びプールに戻って泳ぐ気にも到底なれず…なぜか 　いつのまにやらＭ１と大通でお茶してるのであった(笑)。 　ちなみに、トイレに入った時…何が悲しくて水着きて町中ウロウロしてんだ 　ろ（＾＾；；；っと、母に借りた少々趣味の悪い水着の柄が、 　更にワタシを悲しくさせるのであった(笑)。 　…ってゆーか、全然だいえっと日記じゃないじゃんか！！(笑) 　減り方は、一進一退。明日からまた規則的な平日のなので頑張って 　へらすぞー。おう。
	2001年1月27日(土)　だいえっと１８日目。
	なんとも…復活でございまする。 　ってゆーか、別にサボってたわけじゃないよん(笑)。＜更新 　そもそも２週間限定の日記にしようと思ってたのでー。 　しかし、奇特な方もいらっしゃいまして… 　更新されてないのでがっかりきた…なんて言ってくださる(笑)。 　いやはや、こげなとこを熱心に見てくださる人も実はあるのね。 　嬉しいとゆーかなんとゆーか。 　さて、その後どうなったかというと。 　なつＢＢＳでちょこちょこ言ってはいますがぁ…。 　なんだか恐ろしいほどに順調に減ってまする♪ってゆーか、 　気持ち悪いくらい順調（＾＾；； 　昨日なんて、一瞬だけど『あらーー随分ご無沙汰してましたぁ〜。』 　っと、体重計に向かって話しかけちゃう位の小さい数字を見たぞ(笑)。 　怖いわー（＾＾； 　今日は、久々に３Ｍ集結！ 　供にランチを頂く事に。もう外食の時のチョイスにも慣れたもんで 　さほど苦労もせずに、だいえっとちうでありながらも、でーとに 　サクサクでかけまする（＾＾ｖ　…って、大丈夫か自分。 　 　が。少々減ったからか…ちょっと調子に乗り気味のなべみわは 　ランチにストロべリーパフェを選んだりなんかして（＾＾；；； 　や、いいのいいの。（たぶん）　 　その後は、和菓子屋で本場モンの立てたお茶と饅頭の和風ティータイム。 　うーん、調子こきまくり(爆)＜ワタシ 　なべみわのだいえっとのやる気も、母のお尻なみにたるみまくったかと 　思いきや、そうではないのだ。 　今日は、このデートの待ち合わせ場所である札駅に向けて 　再び麻生から２４条までサクサク２５分歩き、帰りは古本やめぐりをしながら 　札駅から２４条まで２５分歩いたのよ、バリバリ腕曲げて(笑)。 　…だからいいのだ。（たぶん） 　 　ちなみに、この日記からは食べた物や、その他の増減等…詳細リストは 　割愛させて頂きまする（めんどーなので・笑）。 　明日は、お尻のたれた母とプールへ行く予定っす♪ 　　（母すまん、単なるネタだ。君のお尻はぷりぷりしてるよ・笑。） 　脂肪ちゃんにはしっかり溶けてもらわないとねぇ。
	2001年1月23日（火）　だいえっと14日目。2週間達成！！
	おおっと。今日でめでたく当初の目標である2週間だぁ！ぱちぱち…。 　…で、効果の程は？？ 　大ありなんじゃないすかぁ〜？(嬉） 　ええと、ここまでのまとめ。 　正月休み明け、なべみわの人生におけるワースト記録からは 　１．５ｋｇ減♪現在のだいえっと法を始める前の4日間に１．５ｋｇ程度減った 　のを含めると、おぉぉ。トータル　3Kg減！ 　 　それも、ほとんどストレスもリバウンドも無く（＾＾ 　もともと歩き好きだという事、料理好きがかなり功を奏しているけれど、 　それよりも…仕事始めの前日『あの』どえらい数字を見たからこそ今の 　ワタシがあるのだ(笑)。 　うぅぅぅ…目標体重までには程遠いけど、素直にうれしいわ〜(涙)。 　 　そもそも、なんでこんなこっぱずかしいコーナーを作ってわざわざワタシの 　貧しい食生活から体重の変化まで公開してるんだ？っとゆー疑問に 　さいなまれた時も少なからずあったんだけど(笑)、逆に…公開する事で 　ヒッソリやらずにすむ…という狙いがあったりなんかして（＾＾； 　…どこぞのチャットに行けば、増えた？だの減った？だの声をかけられ、 　しまいには某T氏から『今日は何ｇ増？』なんとゆー、挑発とも取れる 　ありがたくないメールまで送られてくる状態(爆)。 　良くも悪くも周りに監視され暖かく見守ってもらえるというメリットが 　あるのだ(笑)。我ながらいいオツムだわ。←？ 　さてさて、ひとしきりコレを読んで己のぜい肉に嫌気が差した方！ 　ちょっと重いお尻…じゃなくて重い腰をあげて、健康的なだいえっとを 　してみてはいかがかしらん。 　ってゆーか、わいもまだまだ続けまする！ 　引き続き、チョクチョクこちらでご報告しまする（＾＾ｖ 　そんでもって、開幕戦はすれんだーななべみわとお会いしましょう(笑)。 　ま、食い倒れの町では素直に食いだおれるけどね、きっと（＾＾；；； 　ちなみに、明日のお弁当は前テレビでやっていたやつの応用編で… 　大根とコンニャクを細長く切ったのをパスタに見立てて、シイタケとハムを 　トマトジュースで炒めたソースの… 　『だいこんにゃくトマトパスタ！』　　命名：なべみわ。 　乞うご期待(笑)。自信作だわ、これ。明日食べてみてぇー、 　んまかったらコレまたご報告しまする（＾＾
	この２週間の総まとめ。
	体操と3駅間歩き定着♪	体重；およそ3Kg減	最終目標まであと1.8ｋｇ
	2001年1月22日（月）　だいえっと13日目。
	そぉ〜とぉわは、ふぅぶぅき〜〜。…とゆーわけで、今日のウォーキングは 　お休み。雪だるまになってまで歩こうとは思わない（＾＾； 　だいえっともだいぶん続いてくると、体が慣れちゃって。 　そして、今日はコンサ始動でつどーむ。めっさ定時で仕事上がって行っても 　丁度くらいだったので、何も買出しせず行ったワタシ。が！！ 　このワタシがよ？？別にお腹もすかず〜、横で某Ｍ１がモリモリお菓子やら 　パンやらを食べてても…全然辛くも無く、なつさんに集中できたのだ(爆)。 　いいぞいいぞ〜〜＜ワタシ。 　そんでもって、帰ってきてとりあえず明日の朝に思いっきり吸収したら 　いやだからちょこっと食べたけど。その程度よ？！このワタシがよ？ 　凄いぜ？！　…うーん、素敵♪ 　さ、明日で２週間目。どんな感じで区切れるでしょうねぇ。 　〜朝ご飯〜 　ご飯（茶碗一杯）、もうおかずはわからん(笑)。 　〜お弁当(自作)〜 　おかか＆とろろ昆布かけ奴、こんにゃくとソーセージのぴりカライタメ、 　えりんぎと海老のチーズ焼き、ごはんちょっとに大豆混ぜた奴、ゆで卵 　ワカメのマリネ 　〜ふきの煮物、イカ焼き 　 　〜間食〜 　なし！
	ストレッチさぼり。	体重：300g減	目標まであと１.６ｋｇ
	2001年1月21日（日）　だいえっと12日目。
	今日も元気に家でゴロゴロ(笑)。 　昨日と同様、外にでも出なけりゃ…ってな理由で、特に用も無いのに町へ 　出かけた。そしてコートなんて買ってしまたくらいにして(笑)。 　特に何もない、のんびりな一日だったなぁ。 　さ、当初の目標の2週間まであと少し。 　…人間って、習慣になるとそれまでは到底めんどくさくてできなかった事も 　なんだか当たり前のようにできるねぇ。 　ストレッチなんぞ、んもーやらないと気持ち悪いもん(笑)。 　〜朝ご飯〜 　クリームのはさまった黒パン(大きめ）１個 　〜昼ご飯〜 　いちごパン半分、インスタントラーメン 　〜夜ご飯〜 　ほっけの煮物、海老、まぐろ、たこの刺身、ほうれん草のおつゆ、漬物 　〜間食〜 　シュークリーム半分
	ストレッチＯＫ	体重：100ｇ増	目標まであと1.9ｋｇ
	2001年1月20日（土）　だいえっと11日目。
	危険な週末。 　先週の例からいくと、外出しない場合どうしてもごろごろして脂肪を蓄えて 　しまう。かといって、家の周りを歩こうなどとは、最近やる気に満ち溢れ 　ているさすがのなべみわ＠ダイエッターでも難しい。だってそれだけの為に 　わざわざ化粧して服に着替えるのは面倒なもんで（＾＾； 　そして案の定…食後、家の中でトド状態(笑)。 　『やばい。』そう思って、むりやり外出の予定を入れるワタシ。 　ってゆーか、遠征の相談もしなきゃいけないので某Ｍ１と再びデート。 　…今週何回あってるんだか(笑)。もーラブラブ（爆)。 　それはさておき、今日のウォーキングはどうしようかと考えた。 　なべみわは北区在住で、麻生を拠点としている。よし。待ち合わせ場所の 　さつ駅に行くにあたり、麻生から２０〜３０分でいける駅まで歩こうという 　事に。そして、麻生から２駅先の２４条まで歩いたところで丁度２５分。 　ウォーキングのコツとして、できれば歩く道を変えると飽きない。 　その意味で、あっという間の時間だったのでなかなか楽しかった。ふぅ。 　 　そして〜停滞期を多少抜けちゃったぁ♪ 　今日なんてショートケーキ食べちゃったけど、いい感じで減ったぞ。 　同じくダイエットに密かに励む某Ｍ１も調子は良好とな。 　互いの近況なんぞ報告しつつ、今日もコンサやらサッカーの話に花咲き 　まくり（＾＾　心の健康もだいえっとのひとつかしら？　うふ。 　〜朝ご飯〜 　カレーの残り(小どんぶり）、きんぴらごぼう、ウィンナー３本。 　※今日は米は抜き。 　〜昼ご飯〜 　カレーライス（もちろん残り物）　←ご飯の上に納豆かけて♪んまいよ。 　〜夜ご飯〜 　ほっけ、イカげそやき（少々）、野菜サラダたっぷり。 　〜間食〜 　ショートケーキ。マカデミアナッツ入りのチョコ１個
	ストレッチＯＫ	体重：300減（久々）	目標まであと1.8ｋｇ